立秋节气是一年之中比较重要的一个节气,也是很受欢迎的一个节气,这个时候很多人都会注意养生保健,尤其是饮食方面,网上有立秋后吃丝瓜掉头发的说法,这个是没有科学依据的,并不是真的。
立秋后吃丝瓜掉头发是真的吗
不是真的,这是没有科学依据的。秋天的丝瓜吃了并不会掉头发,丝瓜作为一种常见的食物,含有丰富的营养物质,但其中并不存在导致掉发的成分。
(相关资料图)
秋天是吃丝瓜的最佳时间。丝瓜营养丰富。在所有瓜类中,其蛋白质、木薯淀粉、钙、磷、铁及其维生素D、C都比较高,热值仅次于冬瓜。丝瓜还有很好的药用效果,还有清热去火的功效。所以脱发不是吃东西引起的,而是身体需求不足引起的。
头发的生长发育只是和季节有关。秋冬季节平均气温下降,头发生长发育慢很多,天气干燥狂躁,头发会比其他季节掉的多,不是因为吃丝瓜,不用担心。
脱发是由于大家昼夜颠倒的毛病,我们日常生活不规律,饮食不规律很可能会导致脱发。这种情况下,基本上要选择补充维生素和营养物质,让我们的头发能有同样的保养,让我们能保养毛囊,防止头发受损。所以吃水果蔬菜可以保养头发。
立秋后吃丝瓜好不好
立秋后一般能吃丝瓜,适量吃些对身体有一定好处,有助于补充身体所需,缓解便秘的症状,但尽量避免过多食用。
丝瓜通常在秋天成熟,丝瓜含有丰富的氨基酸、维生素、钙、磷等营养物质,适量吃些对身体有一定好处,有助于补充身体所需,并且丝瓜当中的膳食纤维含量比较丰富,有助于加快肠道绒毛蠕动,缓解便秘的症状,因此在秋天一般是可以吃丝瓜的。
丝瓜当中含有较多的膳食纤维,过多的食用可能会出现消化不良,加重胃肠负担,严重者还可能出现腹痛,腹泻的症状,患者在平时要注意饮食营养均衡,还要适量运动。
立秋后怎么养生
立秋后可以通过改善饮食以及生活方式进行养生。
1、改善饮食
立秋后空气比较干燥,要多吃汤水类的食物,比如各种营养粥和豆浆等;避免辛辣刺激性食物,比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,。
立秋后天气会慢慢变干燥,此时可以适当增加养阴润肺的食物,比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。
2、改善生活方式
立秋后早晚温差比较大,早上和晚上温度较低容易引起感冒,衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉,白天可适当开窗通风换气,保持室内空气流通。
立秋后湿热没有完全消退,健身锻炼时要避免运动量过大,可以选择中等强度的运动,比如慢跑、骑单车等,建议每天保持在30分钟以上的运动量。
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